Ожирение: степени, типы, диагностика и профилактика

Сегодня, когда стиль жизни большинства людей далек от здорового, выполнение актуального совета от врачей, а именно внимательного отношения к своему весу, становится требованием к эпохе. Сложный ритм жизни, чрезмерные стрессы, пагубная привычка есть на ходу, дефицит качественного сна, высококалорийная диета – все это широко распространено сегодня. Угроза ожирения – проблема мегаполисов, однако она свойственна всюду. Но всему можно предотвратить, регулярно прибегая к лабораторной диагностике.

Широко распространенным заболеванием является ожирение. Согласно Росстату, в 2019 году каждый пятый взрослый в России страдал от избыточной массы тела. Ожирение характеризуется накоплением жировых клеток как подкожно, так и на внутренних органах. Чаще всего проблема ожирения возникает в зрелом возрасте, когда движения замедляются, и многие системы организма начинают сбоить.

Классификация ожирения: типы и степени

Избыточная масса тела является общим признаком для всех форм ожирения. Чтобы определить стадию ожирения, необходимо вычислить индекс массы тела (ИМТ). ИМТ расчитывают, разделив вес в килограммах на квадрат роста в метрах. Нормальный ИМТ составляет от 18,5 до 24,9 кг/м².

Ожирение может развиваться в соответствии с абдоминальным (условно «мужским»), бедренно-ягодичным (условно «женским») или смешанным типом.

Абдоминальный тип характеризуется отложением жира в области живота и груди. Бедренно-ягодичный тип отличается отложением жира в нижней части тела. Смешанный тип означает равномерное распределение жира по всему телу. Хотя такие типы ожирения могут наблюдаться как у мужчин, так и у женщин, абдоминальный тип чаще встречается у мужчин, а бедренно-ягодичный - у женщин.

Ожирение – целый комплекс проблем, которые могут возникнуть в связи с нарушением баланса между поступлением и расходом калорий. Количество калорий, которое мы потребляем, должно быть сбалансировано с физической активностью организма, так как неизрасходованные калории могут превращаться в жировые запасы. Ниже мы разберем основные причины появления лишнего веса у человека:

1. Низкая физическая активность. Сидячий образ жизни является одной из самых распространенных причин ожирения. Недостаток движения приводит к уменьшению количества сжигаемых калорий, а значит, они «запасаются» в нашем организме в виде жировых отложений.

2. Нездоровые пищевые привычки. Избыточное потребление калорийной пищи, включая жирное, мучное, сладкое и фастфуд, является главным риск-фактором ожирения. Переедание и систематическое увеличение количества потребляемых калорий ведут к появлению избыточного веса.

3. Снижение активности обменных процессов. С возрастом наш организм менее активно расходует калории, что также может приводить к появлению лишнего веса.

4. Беременность, лактация, климакс. Физиологические особенности женского организма могут стать причиной появления ожирения. Избыточный вес может возникнуть в связи с беременностью, лактацией или климаксом.

5. Прием гормональных препаратов. Комбинированные оральные контрацептивы, стероиды и инсулин являются риск-факторами ожирения.

6. Стресс и депрессия. Сильное эмоциональное напряжение может привести к изменению пищевых привычек и нарушению обмена веществ, что также может приводить к появлению ожирения.

7. Заболевания. Нарушение обмена веществ, эндокринные заболевания или опухоли головного мозга могут стать причинами ожирения. В редких случаях ожирением может быть вызвано генетически обусловленный недостаток ферментов липолиза, которые ответственны за расщепление жиров.

Диагностика ожирения

Ожирение как заболевание диагностируется довольно редко на ранних стадиях. Люди, в большинстве случаев, не предъявляют жалоб и уверены в своей способности справиться с проблемой самостоятельно. В результате обычно диагностируется уже запущенное ожирение, когда сложно игнорировать симптомы.

При ожирении возможны следующие симптомы: сонливость, подавленное настроение, слабость, нервозность и раздражительность. Диспептический синдром также может беспокоить больных. Это может проявляться в форме тошноты, изжоги, отрыжки и приступов голода или жажды по ночам. Ожирение может также нагружать сердце, легочную и опорно-двигательную системы, вызывая одышку и отеки ног, и приводить к болям в суставах и позвоночнике. У женщин могут возникать нарушения менструального цикла, а у мужчин - снижение потенции из-за изменения секреции половых гормонов, которые вырабатываются избыточной жировой тканью.

Чтобы исключить возможность эндокринных нарушений в качестве причины ожирения, рекомендуется проходить лабораторную диагностику. Во время диагностики обычно берутся анализы крови на уровень следующих гормонов: тиреотропный гормон, пролактин, адренокортикотропный гормон и кортизол. Как правило, при ожирении, особенно при абдоминальном ожирении, в перечень диагностических мероприятий включают анализ на содержание глюкозы в крови натощак. Анализ берут натощак и через два часа после приема пищи. Это необходимо для того, чтобы убедиться в отсутствии сахарного диабета.

Для определения уровней холестерина, липопротеинов разных классов, триглицеридов, креатинина, мочевой кислоты, билирубина, могут потребоваться дополнительные лабораторные исследования, такие как клинические и биохимические анализы крови.

Профилактика ожирения – важность правильного питания

Вопрос поддержания здорового веса является актуальным для многих людей. Чтобы предотвратить появление ожирения, необходимо придерживаться сбалансированного питания с ограниченным количеством углеводов и животных жиров. Важно употреблять продукты, богатые белками, витаминами и минеральными веществами, а также удерживать количество потребляемых калорий в соответствии с энергетическими затратами.

Регулярное употребление продуктов с высоким содержанием клетчатки является полезным для поддержания правильного веса. Вместо трех основных приемов пищи рекомендуется употреблять пищу в маленьких порциях пять-шесть раз в день. Для сохранения формы полезным также является активный двигательный режим, гимнастика, контрастный душ и массаж.

Если ожирение уже диагностировано, необходимо немедленно скорректировать образ жизни. В случае эндокринных форм заболевания необходимо приступить к лечению основного заболевания.

Некоторые могут не относиться к ожирению серьезно, однако оно может привести к серьезным заболеваниям, таким как сердечно-сосудистые заболевания, диабет, нарушения опорно-двигательной системы. Таким образом, необходимо предпринимать меры на ранних этапах развития заболевания и предотвращать его появление. Специалисты – врачи – могут помочь в диагностике, предотвращении и лечении ожирения.

Фото: freepik.com