Что делать при ПМС? В поисках решения «женского вопроса»
Предменструальный синдром, известный также как ПМС, является недугом, который, к сожалению, часто становится объектом шуток в нашей культуре. Тем не менее, необходимо отметить, что речь идет о проблеме, свойственной от 30 до 95% женщин, и это не очень забавно. Вряд ли бы кому-то из тех, кто насмехается над ПМС, хотелось самому познать все "прелести", которые испытывают женщины в последние дни цикла перед началом новой менструации: боль в груди, отеки, нарушения сна, головные боли, панические атаки и другие неприятные симптомы.
Предменструальный синдром затрагивает женщин любого возраста, но его частота увеличивается с приближением к зрелости. Например, около 20% женщин в возрасте от 19 до 29 лет страдают от ПМС, в то время как после 40 лет этот процент возрастает до более чем половины. Тем не менее, многие женщины просто смиряются со своим состоянием и не пытаются изменить ситуацию. Хотя в некоторых случаях, чтобы справиться с ПМС, достаточно принимать специальный витаминно-минеральный комплекс, подобранный индивидуально.
Женщины часто сталкиваются с болями и дискомфортом во время ПМС, но многие из них не обращают на это внимание. Очереди в клиниках, плотные графики врачей и недостаток знаний о женском организме могут оказаться причиной того, что женщины просто привыкают к болям и дискомфорту во время менструации.
Менструальный цикл состоит из двух фаз, разделенных овуляцией. В первой фазе цикла доминирует эстроген, который восстанавливает слизистую оболочку матки и оказывает влияние на все функции женского организма. Однако он также может привести к задержке жидкости в организме, что является проблемой во второй фазе цикла.
Во второй фазе цикла из созревшего фолликула выходит яйцеклетка, на его месте формируется желтое тело, которое синтезирует гормон прогестерон. Прогестерон готовит организм к беременности, утолщает слизистую оболочку матки, ускоряет обмен веществ и увеличивает чувство голода. Уровень эстрогенов в этот период снижается. Нарушение баланса между этими гормонами приводит к ПМС. Недостаток прогестерона может привести к большому количеству симптомов, таких как отеки, перепады настроения, бессонница и головные боли.
Симптомы ПМС могут быть различными и меняться с возрастом, но в любом случае, их не нужно терпеть. Некоторые женщины даже не обращаются к врачу, считая это нормальным явлением. Лучшее решение – обратиться за квалифицированной медицинской помощью и получить необходимое лечение. Употребление обезболивающих может лишь временно убрать симптомы, но не устранит их коренную проблему – измененный гормональный баланс.
Сокращение проявления ПМС особенно важно для тех, у кого это заболевание приводит к нарушению обычного ритма жизни и порядка дня. В этом случае важно обратиться к своему врачу и выбрать наиболее эффективные средства для уменьшения проявлений ПМС.
Коррекция проявлений ПМС может быть осуществлена несколькими способами:
- Витаминно-минеральные комплексы. Витамины и минералы играют важную роль в регулировании биохимических процессов в организме, в том числе во взаимодействии гормонов. Исследования показывают, что у женщин с ПМС уменьшается количество витамина D и магния. Витамины и минералы могут оказать положительное влияние на проявления ПМС, оказывая эффект на различных стадиях цикла. Например, цинк играет роль в регулировании деятельности яичников в первой фазе цикла, а медь и рутин могут снизить отеки и укрепить стенки сосудов во второй половине цикла. Витамин B6 также необходим для регулирования активности нейромедиаторов, которые могут вызвать проявления ПМС. Сегодня существуют витаминно-минеральные комплексы, специально разработанные для использования в разные фазы цикла. Такой комплекс способствует нормализации гормонального баланса без грубого вмешательства.
- Гормональные препараты. Микродозированные оральные контрацептивы могут привести гормональный баланс в норму, но они имеют множество побочных эффектов. В качестве альтернативы можно рассмотреть фитоэстрогены, которые содержатся в растениях и действуют аналогично половым гормонам. Однако концентрация фитогормонов в растениях может сильно различаться, и предсказать их эффективность довольно сложно.
- Симптоматические средства. Антидепрессанты или седативные средства могут помочь выровнять настроение, а НПВС и спазмолитики обезболить. Такие препараты могут быть полезны при легких формах ПМС, когда проявления длительны всего один-два дня, но они могут быть неэффективны в случае тяжелых проявлений.
Необходимо учитывать, что боли, отеки и изменения настроения при ПМС не являются нормой. Вычеркивать эти дни из жизни неразумно. При первых проявлениях ПМС важно обратиться к врачу, чтобы выявить причину и получить рекомендации по устранению. Витаминно-минеральный комплекс может способствовать снижению проявлений ПМС, не вмешиваясь в работу органов и систем организма. Несмотря на это, информация, касающаяся здоровья и медицины, представлена только на ознакомительных условиях и не должна быть использована для самодиагностики или самолечения.
Фото: freepik.com