Жителям Татарстана разъяснили, в чем опасность избытка витамина D

В  чем опасность избытка и  недостатка в  организме витамина D, и  как восполнить его дефицит без лекарств, разъяснили жителям Татарстана в  пресс-службе республиканского Управления Роспотребнадзора.

В  ведомстве подчеркнули, что избыточное количество витамина D  токсично , так как он  увеличивает всасывание кальция в  желудочно-кишечном тракте. Кроме того, избыток витамина D  приводит к  выраженной гиперкальциемии, гиперкальциурии, что может привести к  поражению почек в  виде мочекаменной болезни.

В  большинстве случаев причина избытка в  организме витамина D  — бесконтрольный прием больших доз этого витамина. Чтобы узнать свой уровень витамина D, нужно сдать анализы и  пройти назначенное врачом лечение.

В  Роспотребнадзоре обратили внимание, что дефицит витамина D ухудшает состояние костной ткани и  может привести у  детей к  рахиту, деформации костей, замедлению роста, у  взрослых  — к  кариесу, размягчению костей, остеопорозу.

Также, при недостатке данного витамина у  взрослых возрастает риск развития рака молочной железы, толстой кишки, предстательной железы, болезни сердца, депрессии, увеличение веса и  другие заболеваниями.

Витамин D снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний  — инфаркта, инсульта, гипертонической болезни, вероятности развития рассеянного склероза, тяжёлого течения инфекционных заболеваний. Иммунная система нуждается в  витамине D  для борьбы с  бактериями и  вирусами.

Он нужен мышцам, чтобы двигаться, нервам, чтобы передавать сигналы телу. Люди с  избыточной массой тела имеют больше шансов на  низкий уровень витамина D.

Организм вырабатывает витамин D  под воздействием УФ-лучей , попадающих на  кожу, но  многим этого недостаточно: кто-то живёт в  местах, где солнечный свет ограничен в  холодное время года, кто-то мало находится на  солнце из-за того, что большую часть времени проводит в  помещении.

Еще один источник витамина D  — это пища . Максимально богаты витамином D  дикий лосось, рыбий жир, сельдь, рыбные консервы.

Фото: ru.freepik.com

https://tnv.ru