Существует два типа переутомления: физическое и умственное. Физическое переутомление развивается постепенно и требует отдыха, сна и расслабления. Умственное переутомление часто незаметно, но может быть очень серьезным.
Физические симптомы включают усталость, мышечное напряжение, головные боли, нарушения сна, изменения аппетита, проблемы с пищеварением, снижение иммунитета, головокружение, покраснение глаз.
К психологическим проявлениям относятся повышенная раздражительность, чувство тревоги, снижение способности концентрироваться, ухудшение памяти, апатия, уменьшение работоспособности, эмоциональная неустойчивость, трудности с переключением внимания.
Фото: ru.freepik.com
https://tnv.ru