Всемирный день борьбы с ожирением

Всемирный день борьбы с ожирением 4 марта отмечается Всемирный день борьбы с ожирением (World Obesity Day).

Всемирный день борьбы с ожирением

4 марта отмечается Всемирный день борьбы с ожирением (World Obesity Day). Ожирение является одной из основных проблем общественного здравоохранения в XXI веке. Начиная с 1980-х годов распространенность ожирения во многих странах выросла в три раза, и количество страдающих от ожирения людей продолжает расти пугающими темпами, особенно среди детей. 

Помимо того, что ожирение является причиной различных видов физической недееспособности и проблем психологического характера, лишний вес значительно увеличивает риск развития ряда неинфекционных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых заболеваний, рака и диабета. 

Несмотря на то, что в течение последних 15 лет наблюдаются положительные изменения в структуре питания населения Российской Федерации, новейшие научные данные свидетельствуют, что у большей части россиян рацион не сбалансирован, а потребление ряда витаминов и минеральных веществ недостаточно. 

Нарушения питания характеризуются избыточной калорийностью, высоким потреблением животных жиров, соли, добавленных сахаров при недостатке овощей и фруктов, молока и молочных продуктов. Отсюда - высокая распространенность заболеваний, связанных с избыточным или несбалансированным питанием.

Необходимым элементом исправления сложившейся ситуации является распространение научно обоснованной и актуальной информации о принципах здорового питания. Сегодня эта работа проходит благодаря реализации федерального проекта «Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни, включая здоровое питание и отказ от вредных привычек» («Укрепление общественного здоровья»), входящего в состав национального проекта «Демография».

В 2024 году в 85 субъектах России внедряются просветительские программы питания, распространяются печатные материалы и видео-ролики по вопросам здорового питания. Помимо этого, функционирует информационный портал Роспотребнадзора здоровое-питание.рф. На этом сайте также можно найти много информации о  здоровом питании .

Оцените состояние своего здоровья используя показатель индекса массы тела (ИМТ), он рассчитывается по формуле:

ИМТ (индекс массы тела) = вес тела (кг) / рост 2   (м 2 )

Если величина индекса массы тела у взрослого составляет 18,5-25, то вес считается нормальным (для расчета нормальной массы тела у детей используются более сложные формулы).

Величина индекса массы тела меньше 18,5 свидетельствует о недостатке массы. При величине индекса массы тела 25-30 констатируется избыточный вес, при величине больше 30 - ожирение.

Для предупреждения появления лишнего веса и ожирения необходимо:

  • Скорректировать свой рацион в соответствии с принципами здорового питания. 
  • Снизить потребление насыщенных жиров и добавленных сахаров. 
  • Сократить количество продуктов повышенной калорийности в рационе: чипсов, конфет, сладких газированных напитков, алкогольных напитков. 
  • Увеличить потребление клетчатки, лучше всего за счёт овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.
  • Обязательно увеличить время физических нагрузок (рекомендуется не менее 150 минут физических нагрузок средней интенсивности в неделю). 
  • Здоровое питание и физическая активность помогают достичь нормального веса!

    Последние новости

    С учетом возраста детей

    Специалисты отделения социальной помощи семье и детям Высокогорского КЦСОН «Эмет» в детском оздоровительно-досуговом лагере «Чирша» провели ряд мероприятий с несовершеннолетними группы риска.

    Клещи мрут молниеносно: дешевое средство защищает лучше любого покупного аэрозоля

    YouTube С наступлением весны снова встает вопрос защиты от клещей, которые могут быть переносчиками серьёзных заболеваний, включая энцефалит и болезнь Лайма.

    Клещи обожают кусать людей с этой группой крови

    Фотограф: Erik Karits: https://www.pexels.com/ru-ru/photo/31470406/ Чешские исследователи обнаружили, что клещи проявляют интерес к определённым группам крови.

    Дождь, сильный ветер и гололедица: Татарстанцев предупредили об ухудшении погоды в воскресенье

    Завтра, 6 апреля, в Татарстане прогнозируют дождь с мокрым снегом, сильный ветер до 20 м/с и гололедицу.

    На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Ревде на выгодных условиях

    Комментарии (0)

    Добавить комментарий

    Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *