В минздраве рассказали, как правильно питаться в осенний период
Чтобы поддерживать иммунитет в осенний период, следует употреблять в пищу свежие овощи и фрукты.
Чтобы поддерживать иммунитет в осенний период, следует употреблять в пищу свежие овощи и фрукты. Об этом заявил главный внештатный диетолог минздрава РФ Виктор Тутельян , сообщает RT .
Пока есть возможность есть овощи и фрукты, оставшиеся после летнего сезона, нужно использовать ее по максимуму, отметил эксперт. «А консервированные и замороженные оставить на будущее, хранить», — сказал Тутельян.
Фото: «БИЗНЕС Online»
По его словам, помимо этого, нужно принимать максимально расширенный витаминно-минеральный комплекс, следить за питанием и не исключать тренировки. «Переедание — это не полезно. Есть надо в соответствии со своими энергозатратами. Если ты тратишь много энергии, надо есть больше. Это первый закон науки о питании! Если ты ведешь сидячий образ жизни, всевремя у телевизора и компьютера, то есть надо женщине где-то 1,8 тыс. ккал, мужчине около 2 тыс. Если будет больше, будешь толстеть», — добавил эксперт минздрава.
Тутельян уточнил, что в настоящее время почти 60% населения России имеют избыточную массу тела и страдают ожирением. «Это безобразие», — резюмировал специалист.
Последние новости
Хранение и перевозка скоропортящихся грузов: что нужно знать
Полное руководство для тех, кто сталкивается с задачей быстрой и безопасной доставки продуктов, медикаментов и других чувствительных грузов.
Казань с детьми: куда пойти, чтобы всем было весело
Большой гид по семейным развлечениям в столице Татарстана
С учетом возраста детей
Специалисты отделения социальной помощи семье и детям Высокогорского КЦСОН «Эмет» в детском оздоровительно-досуговом лагере «Чирша» провели ряд мероприятий с несовершеннолетними группы риска.
Куда пойти с детьми в Уфе: 10 весёлых мест на выходные
Идеи для семейного отдыха в столице Башкортостана — от активных игр до познавательных музеев