17.05.2023
Топ-7 фактов в пользу вёшенок: чем они хороши для здоровья
Здравствуйте! Среди съедобных грибов вёшенки — пожалуй, встречается чаще других.
Доказательства полезности вёшенок
Здравствуйте! Среди съедобных грибов вёшенки — пожалуй, встречается чаще других. Их можно собирать самим или покупать в магазине. Вёшенки имеют довольно богатый состав – в них есть и антиоксиданты, и минералы, а также витамины и противовоспалительные вещества. Это делает их весьма полезными для здоровья, и действительно, благодаря этим грибам улучшается мозговая деятельность, повышается иммунитет, снижается вероятность заболеваний сосудов и сердца. 1. Уменьшение холестерина. Из-за большого количества холестерина в крови на стенках сосудов образуются атеросклеротические бляшки, что приводит к серьёзным заболеваниям. Они могут быть хроническими (ишемия мозга или ишемическое заболевание сердца) или острыми (инсульт, инфаркт миокарда). Исследования корейских учёных показали, что употребление вёшенок помогает уменьшить количество холестерина. Поэтому такие грибы рекомендованы для рациона людей, страдающих заболеваниям сердца и сосудов. 2. Антиоксидантный эффект. Антиоксидантов в вёшенках огромное количество, и все они стоят на страже здоровья клеток, которым необходима защита от вредного действия свободных радикалов. 3. Улучшение работы центральной нервной системы. В состав вёшенок входят витамины группы В. Они способствуют улучшению обменных процессов в головном мозге, когнитивных функций – мышления, памяти, внимания, а также хороши для профилактики дегенеративных расстройств. Витамины группы В необходимы в меню беременных. Они улучшают умственное развитие детей, способствуют лучшей обучаемости и запоминанию информации. Кроме того, как и любой продукт, содержащий витамины группы В, вёшенки должны быть в рационе пожилых людей, чтобы предотвратить... Продолжение читайте в источникеавтор
Последние новости
ОРВИ и грипп в Татарстане кончились. Начались лихорадка и корь
Ковид и грипп в Татарстане официально все. Несколько позже, чем в мире. Однако коронавирусные койки далеко в любом случае не убирают.
В Казани на улицу зарезали мужчину — Telegram
В Кировском районе Казани обнаружили тело молодого человека с ножевым ранением.
Диспансеризация в Татарстане: около 400 тыс. человек прошли медосмотры и начали лечение вовремя
За 4 месяца в Татарстане прошли профосмотры и диспансеризацию около 400 тыс.
Что нужно знать об утечке газа?
Как обнаружить и предотвратить утечку газа