Терапевт Белова: после вкусного обеда вовсе не стоит лежать

Некоторая физическая активность будет очень полезна для организма

Терапевт Александра Белова отметила, что хотя интенсивная физическая активность не рекомендуется сразу после приема пищи, небольшая прогулка может приносить значительную пользу, сообщает «Медикфорум» .

Согласно высказыванию терапевта Беловой, 15-минутная прогулка после еды может содействовать пищеварению и помогать снизить уровень сахара в крови. Прогулки после еды, особенно после ужина, способствуют дополнительному сжиганию калорий, активизации обмена веществ и улучшению работы органов тела, включая пищеварительную систему.

Терапевт отметила, что влияние прогулок после еды на организм подтверждено исследованиями. Ученые обнаружили, что 15-минутная прогулка после приема пищи может более эффективно снижать уровень сахара в крови, чем 45-минутная прогулка в другое время дня. Положительное воздействие прогулок после еды также было замечено при наблюдении за людьми, страдающими сахарным диабетом.

Белова добавила, что прогулки пешком особенно полезны для пожилых людей, поскольку они способствуют укреплению памяти и снижают риск серьезных проблем с мозгом, включая инсульт. Терапевт подчеркнула, что небольшая прогулка пешком является оптимальной формой физической активности после еды. Слишком интенсивные физические нагрузки после приема пищи, наоборот, могут вызвать стресс и негативно сказываться на пищеварении.

Ранее врач заявил, что лучше съесть вредную пищу, чем терпеть голод .

Подписывайтесь на наши сообщества в  ВКонтакте , Telegram , Одноклассники .

Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа