Сколько нужно пить воды?  Советы от Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО).

 Нужно понимать, что если вы получите меньше воды, чем израсходовали, то появится риск ощутить усталость и головокружение.

Здесь всё зависит от самого организма и ситуации. Разберёмся подробнее  


  Нужно понимать, что если вы получите меньше воды, чем израсходовали, то появится риск ощутить усталость и головокружение. Вам будет сложно сконцентрироваться на задаче, а настроение испортится — всё это симптомы обезвоживания.
  Если пить больше воды, чем нужно?
Ничего страшного не случится, организм выведет все излишки. Но не забывайте, что избыточное потребление воды — это чрезмерная нагрузка на организм.
  Лучше пить минералку или простую воду?
В минеральной воде зачастую содержится более одного грамма минеральных веществ на литр. В бутылке лечебно-столовой или лечебной минеральной воды может быть половина суточной нормы минеральных компонентов, а то и больше. Надо понимать, зачем это вашему организму. То есть в целях обычной гидратации лечебную минералку лучше не использовать.
  Газированная или нет?
Как вам больше нравится. Газированная питьевая вода насыщенна диоксидом углерода. Однако людям с заболеваниями пищеварительной системы лучше по этому поводу проконсультироваться со специалистом.
У здорового человека чувство жажды срабатывает всякий раз, когда организму нужна вода. Поэтому достаточно пить в те моменты, когда этого хочется.


Последние новости

ВТБ нарастил портфель рублевых пассивов до 10 трлн

В прошлом году рублевые пассивы ВТБ выросли на 60%, вдвое опередив по динамике рынок.

Председателем Молодежной ассамблеи народов РТ стала Диляра Дамар

Ранее она была исполняющим обязанности председателя. Новым председателем Молодежной ассамблеи народов РТ стала Диляра Дамар.

У 39-летней жительницы Казани врачи убрали миому, кисту и аппендикс

Операция прошла успешно Операция заняла всего три часа. Фото: Алексей БУЛАТОВ.

Частотник

Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку

Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Бугульме, охватывающие все важные события в городе

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *