Сколько нужно пить воды? Советы от Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО).
Нужно понимать, что если вы получите меньше воды, чем израсходовали, то появится риск ощутить усталость и головокружение.
Здесь всё зависит от самого организма и ситуации. Разберёмся подробнее
Нужно понимать, что если вы получите меньше воды, чем израсходовали, то появится риск ощутить усталость и головокружение. Вам будет сложно сконцентрироваться на задаче, а настроение испортится — всё это симптомы обезвоживания.
Если пить больше воды, чем нужно?
Ничего страшного не случится, организм выведет все излишки. Но не забывайте, что избыточное потребление воды — это чрезмерная нагрузка на организм.
Лучше пить минералку или простую воду?
В минеральной воде зачастую содержится более одного грамма минеральных веществ на литр. В бутылке лечебно-столовой или лечебной минеральной воды может быть половина суточной нормы минеральных компонентов, а то и больше. Надо понимать, зачем это вашему организму. То есть в целях обычной гидратации лечебную минералку лучше не использовать.
Газированная или нет?
Как вам больше нравится. Газированная питьевая вода насыщенна диоксидом углерода. Однако людям с заболеваниями пищеварительной системы лучше по этому поводу проконсультироваться со специалистом.
У здорового человека чувство жажды срабатывает всякий раз, когда организму нужна вода. Поэтому достаточно пить в те моменты, когда этого хочется.
Последние новости

ВТБ нарастил портфель рублевых пассивов до 10 трлн
В прошлом году рублевые пассивы ВТБ выросли на 60%, вдвое опередив по динамике рынок.
Председателем Молодежной ассамблеи народов РТ стала Диляра Дамар
Ранее она была исполняющим обязанности председателя. Новым председателем Молодежной ассамблеи народов РТ стала Диляра Дамар.
У 39-летней жительницы Казани врачи убрали миому, кисту и аппендикс
Операция прошла успешно Операция заняла всего три часа. Фото: Алексей БУЛАТОВ.

Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку