Роспотребнадзор рассказал, как правильно питаться детям-школьникам
Фото: архив // НТР 24 Дети и подростки школьного возраста для сохранения здоровья должны соблюдать определенные правила приема пищи.
Следить за этим должны родители учеников, которым специалисты Роспотребнадзора дали ряд рекомендаций.
Самое главное правило – приемы пищи у школьников должны быть регулярными, а еда разнообразной.
Кроме того, что продукты, которыми родители кормят своих детей, должны быть свежими. Блюда намного полезнее варить или запекать. А вот от жаренного школьников желательно максимально ограничить.
Еще один важный совет: прием пищи детей и подростков разумнее всего разделить как минимум на пять этапов – это завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин. Следуя этому правилу, растущий организм выработает полноценное осваивание пищи, что избавит детей и подростков от желудочно-кишечных заболеваний.
Что касается калорийности блюд, то энергетическая ценность рациона для школьников от 7 до 11 лет должна составлять 2300 калорий в день, для подростков от 11 до 14 лет – 2500 калорий, а для учащихся в возрасте от 14 до18 лет – до 3000 калорий в сутки. Важно, чтобы в питании присутствовали молочные, мясные, рыбные, яичные блюда, овощи, фрукты, орехи и растительные масла.
Если соблюдать все вышеперечисленные правила, то родители легко вырастят своего ребенка физически крепким и психически здоровым, убеждены в Роспотребнадзоре.
Сергей ТолмацкийПоследние новости
В Казани за март было побито 6 температурных рекордов
В последний день марта в Казани был побит 6-й по счету температурный рекорд.
В Ютазинском суде удовлетворены требования Управления о проведении обследования на бруцеллёз
В Ютазинском суде удовлетворены требования Управления о проведении обследования на бруцеллёз Бугульминским территориальным отделом Управления Роспотребнадзора по Республике Татарстан в адрес ООО «АгроМир»,
Ситуация по гриппу и ОРВИ
Ситуация по гриппу и ОРВИ Заболеваемость гриппом и ОРВИ в Республике Татарстан с 24 по 30 марта 2025 года ниже уровня предыдущей недели на 7,6% и ниже эпидпорога на 18,4%.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией