Рекомендации в условиях жаркой погоды.

16.rospotrebnadzor.ru Управление Роспотребнадзора по Республике Татарстан обращает внимание, что в летний период года, когда повышенная температура, как на открытой местности,

16.rospotrebnadzor.ru Управление Роспотребнадзора по Республике Татарстан обращает внимание, что в летний период года, когда повышенная температура, как на открытой местности, так и в помещениях может негативно отразиться на здоровье людей и привести к обострению хронических заболеваний, в том числе к перегреву организма.
Чтобы избежать негативные последствия необходимо соблюдения простых, но эффективных профилактических мер:
- ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки
- при нахождении в помещении необходимо обеспечить их проветривание- приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы или кондиционеры
- при выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, пользоваться головным убором 9летняя шляпа, панама, платок), солнцезащитным очками, зонтиками
- употреблять большое количество жидкости в целях обезвоживания организма: чая, минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, избегая употребление газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.
Для соблюдения питьевого режима необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. При это необходимо помнить, что увеличивать  количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы;
- потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем, организму летом необходима менее калорийная пища. В жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше его заменить рыбой или морепродуктами. Снизить количество потребляемых копченых, жирных и скоропортящихся продуктов.
Необходимо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи.
-  для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением водой гарантированного качества;
- в течении дня рекомендуется по возможности принять душ с прохладной водой;
- купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.
 

Последние новости

Церемония награждения победителей конкурса «Врач года - Ак чэчэклэр - 2024»

Сегодня в «Казань Экспо» прошла церемония награждения победителей конкурса «Врач года - Ак чэчэклэр».

«Представьте, Мариуполь только что освобожденный, а нужно решать задачу»: как прошла «Ак чэчэклэр – 2024»

Врач года — кардиолог Зульфия Ким, а за самоотверженность отмечен военврач Рафаэль Габдрахманов «Это каноны военно-полевой хирургии, когда нужно спасать легкораненого,

Видеоприем сотрудников органов местного самоуправления

Под руководством заместителя министра Мухарряма Ибятова состоялся видеоприем сотрудников органов местного самоуправления на тему «Правовые вопросы реализации административного законодательства должностными лицами органов

Card image

Путешествие к Мирскому и Несвижскому Замкам с Арендой Автомобиля

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *