«Ноги в тепле, голова в холоде»: жителям Татарстана разъяснили, как перестать болеть

Шесть правил, применение которых поможет меньше болеть , дали жителям Татарстана в  пресс-службе Нижнекамской центральной районной многопрофильной больницы (НЦРМБ).

Первое   — не  стоит бояться прохладных помещений . В  комнату всегда должен поступать свежий воздух, поэтому стоит часто проветривать помещение. Ноги в  тепле, голова в  холоде  — это верное утверждение и  отличная профилактика для сосудов.

Второе  — будьте физически активны. Движение  — это жизнь. Эта банальная фраза актуальна во  все времена. Любая активность способствует лучшей циркуляции крови в  организме, тренировке мышц, уменьшению всех застойных явлений в  бронхолёгочной системе.

Третье  — одевайтесь по  погоде. Ноги всегда держите в  тепле. Надевайте шапку правильно, чтобы она закрывала уши. Носите перчатки. Куртку можно выбрать полегче  — это ещнодин способ закалять свой организм.

Четвертое  — питайтесь правильно. Крайне желательно отказаться от  фастфуда. Нужно обязательно есть каши, фрукты, овощи. В  рационе обязательно должно быть место зелени. Эти продукты  — источник энергии, помогающей нам не  замёрзнуть.

Пятое  — защищайте свои уши, горло и  нос. Лор-органы  — входные ворота для охлаждённого воздуха. Укрепить их  поможет стимуляция местного иммунитета. Отличным вариантом профилактики является поездка на  море.

Шестое  — вовремя посещайте лор-врача. Важно следить за  состоянием носоглотки. Когда местный иммунитет сильный, инфекция будет побеждена сразу «на  входе». Если иммунитет слаб, инфекция беспрепятственно проникает в  дыхательные пути, и  человеку ничего не  остается, как заболевать.

«Следите за  своим образом жизни, укрепляйте свой иммунитет и  вовремя обращайтесь к  врачу при первых признаках недомогания»,  — призвали в  НЦРМБ.

Фото: pxhere.com

https://tnv.ru