Кардиолог сообщила, какие популярные гарниры вредны для сердца

Они часто присутствуют в рационе людей, страдающих сердечными заболеваниями

По словам кардиолога Анны Кореневич, существуют продукты, которые могут нанести вред сердечно-сосудистой системе. Они часто встречаются в рационе людей, страдающих от таких заболеваний, передает «МедикФорум» .

В первую очередь, речь идет о быстрых углеводах. Сюда относятся не только сахар, белый хлеб и сладкая выпечка, но и картофель, белый рис и макароны. Они являются основными гарнирами, которые обычно выбирают россияне.

Во-вторых, стоит исключить из меню трансжиры (маргарин и его производные) и продукты из переработанного мяса (сосиски, колбасы).

В-третьих, необходимо ограничить потребление консервированных продуктов, включая овощи. Продукты, содержащие дешевые пальмовые масла и большое количество соли, приносят только вред.

Однако дело не только в питании. Кореневич подчеркивает, что неправильное питание и ожирение часто являются последствиями хронического стресса. Она отмечает, что причиной инфаркта является стресс, а не плохое питание.

По мнению диетолога Елены Тихомировой, самыми полезными гарнирами являются овощи, гречка и бурый рис. А кабачки содержат большое количество клетчатки, которая играет роль сорбента.

Можно выбрать белковые растительные гарниры, такие как соя, фасоль, чечевица, маш и зеленый горошек. Шпинат, петрушка, чеснок, брокколи и капуста кольраби богаты растительным белком.

Ранее мы сообщали, что питание для долголетия у мужчин и женщин различается . 

Подписывайтесь на наши сообщества в  ВКонтакте , Telegram , Одноклассники .

Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа