Как избежать похмелья или быстро от него избавиться: советы казанских врачей

Минздрав РТ

Праздники — это радость, смех и общение, но иногда утро после застолья превращается в настоящее испытание. Головная боль, тошнота, слабость и раздражительность — классические симптомы похмелья, которые могут испортить весь день. Как подготовиться к празднику, чтобы избежать неприятных последствий, или помочь себе, если избежать похмелья не удалось?

Планирование начинается заранее, отмечают специалисты.

Не пейте на голодный желудок. Перед застольем съешьте плотную, но не слишком жирную пищу. Белки и сложные углеводы помогают замедлить всасывание алкоголя.

Автор фото: Минздрав РТ

«Обязательно ешьте: употребление спиртного на голодный желудок увеличивает скорость опьянения и негативно влияет на слизистую желудочно-кишечного тракта», — рассказывает диетолог Маргарита Макуха.

Нарколог Руслан Хамдиев отмечает, что очень важно пить и воду.

«Соблюдайте умеренность. Умеренное употребление алкоголя снижает риск для здоровья и социальных проблем. Не пейте спиртное на голодный желудок. Употребление алкоголя во время или после приема пищи может замедлить его всасывание в кровь, что, в свою очередь, снижает риск интоксикации», — говорит врач-нарколог.

Ещё избежать плохое состояние помогут магний, витамины группы B и янтарная кислота. Они могут снизить риск тяжёлого похмелья.

Автор фото: Минздрав РТ

Во время застолья тоже есть свои правила. Например, не смешивайте напитки. Удержитесь от экспериментов: если начали с одного вида напитков, продолжайте его пить.

Закусывайте правильно. Ставьте акцент на белки (рыба, мясо) и клетчатку (овощи).

«Нужно следовать правилу 1 к 1. За каждый бокал алкоголя — стакан воды или сока», — говорит врач.

Ещё специалист призывает не употреблять спиртные напитки часто – делайть перерывы. Эти рекомендации позволят минимизировать негативные последствия воздействия алкоголя на организм, но при его попадании в организм все системы органов в любом случае будут испытывать нагрузку.

Автор фото: Минздрав РТ

1. Рассол. Это не панацея, но может помочь благодаря солям и электролитам.
2. Крепкий кофе. Часто вызывает обезвоживание, поэтому пить его нужно только вместе с водой.
3. Сырые яйца. Их есть точно не стот, как есть огомный риск заражения. А вот пользы от такого метода точно не будет.
4. Ванна или сауна. В остром похмельном состоянии может быть опасна для сердца. Так как идут перепады температуры и сердце может просто не справится.

Автор фото: Алмакаева Алина

Если вы не хотите страдать похмельем, подумайте о безалкогольных альтернативах. Сейчас существует множество безалкогольных напитков — от пива до коктейлей, которые ничем не уступают своим алкогольным аналогам.

И важно помнить, что наиболее сильно алкоголь ударяет по сложным психическим процессам, таким как логика, мышление, память. И возникает вопрос: а стоит ли разменивать интеллект и способности на несколько часов призрачной эйфории? И еще интересный факт: если смотреть по исследованиям, эмоциональный эффект алкоголя зависит не от его состава и крепости, а от атмосферы в компании. Люди заражают друг друга эйфорией. Праздник не в бокале, а в головах.

Есть жалобы? Канал для добрых казанцев, которых вывели из себя. Делитеть тем, что вас разозлило: Злой Казанец