Эксперты Минздрава России рассказали, что поможет справиться со стрессом
Орехи, бананы и имбирь, полноценный сон, плавание и чередование периодов интенсивной работы с отдыхом помогут справиться со стрессом и сократить риск развития гипертонии, ишемической болезни сердца и бронхиальной астмы,
Орехи, бананы и имбирь, полноценный сон, плавание и чередование периодов интенсивной работы с отдыхом помогут справиться со стрессом и сократить риск развития гипертонии, ишемической болезни сердца и бронхиальной астмы, рекомендуют эксперты.
"В современном обществе бегство от стресса – занятие сложное, но не безнадежное. Есть рациональный подход: обучение навыкам преодоления стресса, повышение стрессоустойчивости. Помочь в этом могут занятия релаксацией, аутотренингом, йогой и регулярный отдых, желательно на природе", - говорится в сообщении. Рекомендуется высыпаться, ежедневно отводить немного времени для релаксации и чередовать периоды интенсивной работы с полноценным отдыхом, значится в рекомендациях.
Снять эмоциональное напряжение поможет физическая нагрузка, особенно связанная с водой. Побороть стресс способно и правильное питание: не стоит есть на ходу, приемы пищи должны стать временем отдыха. А такие продукты как горький шоколад, орехи, бананы и имбирь помогут повысить настроение, считают эксперты.
источник: РИА Новости
Последние новости
Ульяновских студентов пригласили на работу в инфекционку Набережных Челнов
Главный врач Набережно-Челнинской инфекционной больницы Ришат Нугманов пригласил студентов Ульяновского государственного университета к сотрудничеству.
Усиление снегопадов и до -8 градусов ожидаются в Татарстане в середине недели
В среду 11 декабря в Татарстане ожидаются умеренный снег, мокрый снег. Днем в отдельных районах метель.
Новый шанс на жизнь: в РКОД успешно прооперировали пациента из Киргизии⠀
⠀ В Республиканском онкодиспансере проведена уникальная операция, ставшая ярким примером современного подхода к лечению сложных онкологических заболеваний.⠀⠀ ⠀ Пациент из Киргизии обратился в РКОД с диагнозом:
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку