Доцент КФУ Абитов рассказал, как справиться с осенней хандрой

Доцент кафедры клинической психологии и психологии личности Института психологии и образования Казанского федерального университета Ильдар Абитов рассказал, что осенняя хандра – довольно распространенное состояние, которое вызвано уменьшением продолжительности светового дня и не требует лечения. Его слова цитирует медиапортал вуза.

Ученый отметил, что осенняя хандра, в отличие от депрессии, не является патологическим состоянием и не требует вмешательства психотерапевта. Однако для многих людей такое состояние неприятно, к тому же может снижаться работоспособность. По его словам, справиться с ней помогут занятие любимым делом и прогулки на свежем воздухе. К примеру, вечером они будут способствовать лучшему засыпанию.

При этом депрессия, как уточнил доцент, возникает не только осенью и продолжается больше двух недель без изменений. Она характеризуется снижением настроения, двигательной активности, скорости мышления и речи, а также другими симптомами.

Ранее сообщалось , что в Российском Красном Кресте заявили, что в 2023 году самым депрессивным месяцем стал май. Хотя Татарстан ощутил хандру с запозданием - очереди к психологам и психотерапевтам, по словам наших читателей, фиксируются только сейчас. Главными пока причинами обращения стали депрессивные симптомы. Как отмечают многие профессионалы, в осенние месяцы наблюдается рост пациентов с подобными жалобами. Количество таких запросов увеличилось в несколько раз, но проблема не только в депрессии.