Для здоровья кожи: помидоры и миндаль защитят от агрессивного солнца

Терапевт рассказала, какие продукты обеспечат дополнительную защиту от солнца

Употребление помидоров и миндаля обеспечит коже дополнительную защиту от агрессивного солнца. Об этом рассказала терапевт Александра Белова порталу « МедикФорум ». Благодаря антиоксидантам, содержащимся в некоторых продуктах, кожа лучше защищается от солнечного излучения. Помидоры богаты антиоксидантом ликопином, который дает коже дополнительную защиту от ожогов на солнце. Для лучшего усвоения потреблять его следует с полезными жирами.

Также помогает сберечь кожу  миндаль, богатый витамином Е, полифенолами и мононенасыщенными жирными кислотами. Данные, ингредиенты укрепляют здоровье кожи.

Положительно на состоянии кожи сказывается и потребление красной рыбы, например,  лосося  – источника   «хороших» жирных кислот и антиоксидантов. Он содержит мощный антиоксидант астаксантин, который защищает от солнечного излучения, а также обладает противовоспалительными свойствами.

В летний рацион также следует включить  красный виноград. Он богат ресвератролом – антиоксидантом, который может улучшать защиту кожи от УФ-излучения и снизить ее подверженность солнечным ожогам.

Подписывайтесь на наши сообщества в  ВКонтакте , Telegram , Одноклассники .

Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа