Диета на соках: польза или вред?
Популярность кетодиеты, кажется, начала снижаться. Ведь на рынке «похудей за 5 минут» появился новый игрок – диета на соках.
Популярность кетодиеты, кажется, начала снижаться. Ведь на рынке «похудей за 5 минут» появился новый игрок – диета на соках. Есть ли плюсы у такого сброса веса? А что по поводу минусов? Давайте разбираться.
Джусинг, как еще называют такой метод похудения, предполагает употребление в течение нескольких дней исключительно сока. Это может быть как овощной, так и фруктовый напиток.
Что же говорят об этой диете специалисты? Забегая немного вперед – ничего хорошего ни нутрициологи, ни диетологи о джусинге не говорят. И вот почему:
– в соках, несмотря на то что их готовят из свежих овощей и фруктов, нет клетчатки;
– даже в свежевыжатых напитках слишком много сахара;
– многие фрукты и овощи категорически нельзя употреблять натощак, а уж их соки и подавно. Особенно людям с проблемами ЖКТ.
Что же может произойти, если даже пару дней посидеть на такой диете?
1. Начнутся проблемы с работой желудочно-кишечного тракта. Нет клетчатки – полезные бактерии в кишечнике бастуют и отказываются нормально функционировать.
2. Может обостриться такое заболевание, как гастрит.
3. Вы будете испытывать постоянное чувство голода. И если ваша сила воли не так сильна, как вы думаете, то неминуемо произойдет срыв.
4. А еще это очень сильный стресс – как физический, так и моральный.
Источник – Здоровое питание.
Джусинг, как еще называют такой метод похудения, предполагает употребление в течение нескольких дней исключительно сока. Это может быть как овощной, так и фруктовый напиток.
Что же говорят об этой диете специалисты? Забегая немного вперед – ничего хорошего ни нутрициологи, ни диетологи о джусинге не говорят. И вот почему:
– в соках, несмотря на то что их готовят из свежих овощей и фруктов, нет клетчатки;
– даже в свежевыжатых напитках слишком много сахара;
– многие фрукты и овощи категорически нельзя употреблять натощак, а уж их соки и подавно. Особенно людям с проблемами ЖКТ.
Что же может произойти, если даже пару дней посидеть на такой диете?
1. Начнутся проблемы с работой желудочно-кишечного тракта. Нет клетчатки – полезные бактерии в кишечнике бастуют и отказываются нормально функционировать.
2. Может обостриться такое заболевание, как гастрит.
3. Вы будете испытывать постоянное чувство голода. И если ваша сила воли не так сильна, как вы думаете, то неминуемо произойдет срыв.
4. А еще это очень сильный стресс – как физический, так и моральный.
Источник – Здоровое питание.
Последние новости
С учетом возраста детей
Специалисты отделения социальной помощи семье и детям Высокогорского КЦСОН «Эмет» в детском оздоровительно-досуговом лагере «Чирша» провели ряд мероприятий с несовершеннолетними группы риска.
Клещи мрут молниеносно: дешевое средство защищает лучше любого покупного аэрозоля
YouTube С наступлением весны снова встает вопрос защиты от клещей, которые могут быть переносчиками серьёзных заболеваний, включая энцефалит и болезнь Лайма.
Клещи обожают кусать людей с этой группой крови
Фотограф: Erik Karits: https://www.pexels.com/ru-ru/photo/31470406/ Чешские исследователи обнаружили, что клещи проявляют интерес к определённым группам крови.
Дождь, сильный ветер и гололедица: Татарстанцев предупредили об ухудшении погоды в воскресенье
Завтра, 6 апреля, в Татарстане прогнозируют дождь с мокрым снегом, сильный ветер до 20 м/с и гололедицу.
На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Пскове, включая прогнозы на ближайшие дни и часы