9 признаков нехватки железа в организме
Чем опасен дефицит этого элемента При нехватке железа в организме может возникнуть ряд патологий, ведь с его помощью кислород переносится в мышцы и ткани.
Чем опасен дефицит этого элемента
При нехватке железа в организме может возникнуть ряд патологий, ведь с его помощью кислород переносится в мышцы и ткани.
Признаки дефицита железа:
1. Ощущение сильной усталости.
2.Бледная кожа.
3. Одышка.
4. Головные боли и головокружение.
5. Ощущение, что сердце сильно стучит.
6. Сухость кожи и волос, ломкие ногти.
7. Болезненные ощущения в языке.
8. Боль в ногах и желание перемещать их даже в состоянии покоя.
9. Желание съесть мел или другие странные пристрастия в еде.
10. Холодные руки и ноги.
Какие продукты питания богаты железом и помогут исправить ситуацию? В первую очередь, это печень, мясо, пшеничные отруби, чечевица, гречка, морепродукты.
Кира ГлебоваПоследние новости
Хранение и перевозка скоропортящихся грузов: что нужно знать
Полное руководство для тех, кто сталкивается с задачей быстрой и безопасной доставки продуктов, медикаментов и других чувствительных грузов.
Казань с детьми: куда пойти, чтобы всем было весело
Большой гид по семейным развлечениям в столице Татарстана
С учетом возраста детей
Специалисты отделения социальной помощи семье и детям Высокогорского КЦСОН «Эмет» в детском оздоровительно-досуговом лагере «Чирша» провели ряд мероприятий с несовершеннолетними группы риска.
Куда пойти с детьми в Уфе: 10 весёлых мест на выходные
Идеи для семейного отдыха в столице Башкортостана — от активных игр до познавательных музеев