Минздрав Татарстана: как пережить летнюю жару без ущерба для здоровья
Несмотря на то, что купаться на пляжах запрещено из-за риска распространения коронавируса,
Накануне в Татарстане было объявлено штормовое предупреждение из-за жары в +37 градусов. Несмотря на то, что купаться на пляжах запрещено из-за риска распространения коронавируса, люди все равно идут на пляжи и лезут в воду. А как, казалось бы, иначе пережить такое время? Минздрав Татарстана дал несколько полезных советов, которые помогут пережить летнюю жары без ущерба для здоровья.
Так, при необходимости выходить на улицу лучше до 11 часов дня. Если обстоятельства вынуждают покинуть дом позже, то старайтесь передвигаться в тени. Вместе с тем, здоровому человеку в течение дня нужно выпивать 1,5 - 2 литра воды - ни больше, ни меньше. При сердечно-сосудистых заболеваниях же необходимо советоваться в этом вопросе с врачом.
К слову о воде - пейте простую кипяченую воду. Для разнообразия можно добавлять в нее лимон, что утолит жажду, или мяту, которая поможет лучше спать жаркой ночью. Что касается еды, то тут лучше избегать жирной и белковой пищи. Ешьте больше овощей и фруктов.
Чтобы лишний раз не обезвоживать организм, временно приостановите занятия физкультурой и спортом.
- Людям пожилого возраста и лицам, имеющим хронические заболевания необходимо строго придерживаться рекомендаций врача, принимать назначенные медикаменты в дозах и режиме, рекомендуемом лечащим врачом, - замечают специалисты Минздрава Татарстана.
О ТЕПЛОВЫХ УДАРАХ
Первыми признаками теплового удара бывает головная боль, головокружение, тошнота, учащенное сердцебиение, холодный пот и обмороки. В таком случаи нужно сразу вызывать врача.
Если вы видите, что человеку стало плохо, нужно вызвать “скорую”, перенести пострадавшего в тень, обеспечить доступ воздуха, и следить, чтобы до приезда врача он находился в лежачем положении.
ИСТОЧНИК KP.RU
Последние новости
В Татарстане беременные и дети с диабетом получат датчики для мониторинга глюкозы
Фото: freestocks на Unsplash В Татарстане внедряют программу, в рамках которой беременные женщины и дети с инсулиновым диабетом получат датчики для непрерывного мониторинга уровня глюкозы в крови.
Вреднее сотни сигарет: любимый россиянами чай объявлен смертельно опасным — а мы сами лакаем и детей травим
podarichai.ru Подписаться в Telegram Среди российских потребителей недавно распространилась тревожная информация: утверждается, что употребление чая может быть более вредным, чем курение сотни сигарет.

В Казанском Кремле вручили Государственные премии РТ в области науки и техники
Награды вручил Раис Татарстана Рустам Минниханов. В мероприятии принял участие замминистра промышленности и торговли республики Герман Лернер.
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения