Главный диетолог Минздрава рассказал, как решить проблему лишнего веса
Внештатный специалист-диетолог Минздрава России Виктор Тутельян рассказал, что проблему избыточного потребления калорий россиянами можно решить, соблюдая всего два правила здорового питания.
Внештатный специалист-диетолог Минздрава России Виктор Тутельян рассказал, что проблему избыточного потребления калорий россиянами можно решить, соблюдая всего два правила здорового питания.
«Первый — закон соответствия энергетической ценности рациона и затрат организма. Сколько потратил, столько и съешь, не больше и не меньше. В сутки нужно употреблять столько калорий, сколько было потрачено. Если больше, это избыточная масса тела, а потом – ожирение», – предупредил диетолог.
Второе правило гласит о необходимости получения организмом достаточного количества биологически активных веществ. В частности, во избежание проблем со здоровьем, человек должен насыщать свой организм витаминами и минералами. При этом, если удовлетворить эту потребность не удается за счет потребляемой пищи, то следует принимать специальные витаминные комплексы, назначенные врачом, пишет ТАСС .
«Мы должны получить из пищи, из рациона, порядка 170 химических соединений», – пояснил специалист.
---
Челнинские известия
Последние новости
С учетом возраста детей
Специалисты отделения социальной помощи семье и детям Высокогорского КЦСОН «Эмет» в детском оздоровительно-досуговом лагере «Чирша» провели ряд мероприятий с несовершеннолетними группы риска.
Клещи мрут молниеносно: дешевое средство защищает лучше любого покупного аэрозоля
YouTube С наступлением весны снова встает вопрос защиты от клещей, которые могут быть переносчиками серьёзных заболеваний, включая энцефалит и болезнь Лайма.
Клещи обожают кусать людей с этой группой крови
Фотограф: Erik Karits: https://www.pexels.com/ru-ru/photo/31470406/ Чешские исследователи обнаружили, что клещи проявляют интерес к определённым группам крови.
Дождь, сильный ветер и гололедица: Татарстанцев предупредили об ухудшении погоды в воскресенье
Завтра, 6 апреля, в Татарстане прогнозируют дождь с мокрым снегом, сильный ветер до 20 м/с и гололедицу.